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피로회복에 좋은 체조 및 피로회복에 좋은 음식

글쓴이: 라일락  |  날짜: 2010-08-17 조회: 29582
http://board.pcclear.co.kr//woman/view.php?category=SUwfLFc2SDtUMw==&page=1&num=GRlMdxI=   복사
요즘은 왜 이렇게 피곤한지 모르겠습니다. 몸에 좋다는 비타민도 꼬박꼬박 챙겨먹고 탄산음료나 인스턴트도 거의 안 먹는데 저녁때가 되면 그냥 지쳐요..날씨탓도 있는것 같지만 어제도 하루종일 눈꺼풀이 자꾸 떨려서 고생중입니다. 그나마 지금은 좀 나아져셔 몇십분에 한번씩 눈꺼풀이 떨리는데요. 눈꺼풀 떨림은 피로나 스트레스로 인해서 생기기도 하고 마그네슘이 부족해도 그렇다고 하지만 예전에도 눈꺼풀 떨림 현상이 몇번 있었지만 이렇게 하루종일 그리고 하루가 지나도 계속 되는것은 이번이 처음입니다. 어쨌든 쉬면 낫는 병이니 그렇게 문제가 될 것은 없지만 피로라는게 그냥 무시해서는 안되겠더라구요.피로가 쌓이고 또 쌓이다보면 만성피로증후군이라는 질환이 생길수도 잇거든요.

 만성피로증후군 도대체 뭐길래?  

별다른 원인이나 질환없이 피로감이 심하게 6개월 이상 지속되는것을 말하는데요.감기,기관지염,간염 등 바이러스 질환에 걸린 후에도 올 수 있지만 요즘은 사회적인 스트레스로 인해 생기는 경우가 대부분이며 통계적으로 여자가 남자보다 무려 2~4배 많다는 조사 결과도 있었습니다.

나는 만성피로증후군일까?  

기억력이나 집중력이 떨어지거나 피로로 인해서 업무 능력이 현저하게 떨어지는지 의심해보세요. 그리고 충분히 쉬고 일을 줄여도 여전히 피곤하거나 평소와 달리 색다른 두통이 생기거나 또는 인두통,목부분이나 겨드랑이 부분 임파선의 비대 및 통증이 생겼다면 의심해봐야합니다. 게다가 잠을 자고 일어나도 상쾌한 기분이 들지 않거나 평소와는 달리 운동한 뒤 24시간 이상 피로감이 심하게 지속이 된다면 만성피로증후군일 가능성이 높습니다. 저같은 경우는 피로감을 느끼지만 쉬면 금방 낫기때문에 다행이도 만성피로증후군에 속하지는 않지만 쉬어도 쉬어도 피곤하시다는 분들은 병원 한번 꼭 가보세요.


 피로회복에 좋은 체조 및
                      피로회복에 좋은 음식
 


간단한 마사지와 체조 그리고 피로회복에 좋은 음식 드시고 그동안 쌓였던 피로 풀어보세요...


피로회복에 좋은 체조 및 피로회복에 좋은 음식

1.뻣뻣한 목, 뭉친어깨 푸는 체조 및 마사지 (링크)  피곤하면 가장 먼저 신호가 오는 부분이 뻣뻣한 목과 뭉친어깨라 할 수 있는데요. 간단한 방법으로 풀어보세요.



피로회복에 좋은 체조 및 피로회복에 좋은 음식


2.피로회복에 좋은 음식 (링크) 과일은 피로회복에 도움이 되는데요.이게 보기에는 토마토처럼 보이지는 않지만 노란색 방울토마토 라는 것인데요. 피로회복에도 좋고 노화방지에도 토마토가 최고랍니다.



피로회복에 좋은 체조 및 피로회복에 좋은 음식

3.눈의 피로와 두통의 피로에 좋은 체조 및 음식 (링크) 눈의 피로 이거 절대 무시 못하죠..저같은경우도 피곤할때 눈부터 침침하고 뜨기가 힘들때가 있습니다. 또한 눈의 피로는 두통을 유발하기도 한답니다.



피로회복에 좋은 체조 및 피로회복에 좋은 음식

4.피로회복에 도움이 되는 체조 보기 (링크) 아주 간단한 방법으로 피로회복에 좋은 체조 방법을 알려주는 동영상인데요. 한번 따라해봤는데 쉽기도 하고 하고 나니깐 개운함도 있네요.잘 기억해뒀다가 하루에 한번씩 해봐야겠습니다.
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